Diététique – Les Recettes de Maud

Que manger quand on est fatigué ?

Chercher tout d’abord la cause de cette fatigue. Est-ce le manque de sommeil, le stress, une pathologie ou une mauvaise hygiène de vie en général ?

Effets indésirables de certains aliments du commerce

Eh oui, il n’y a pas que les médicaments qui peuvent avoir des effets indésirables : les aliments aussi.

Exemples de petit déjeuner équilibré

Pour être équilibré, un petit déjeuner doit contenir au minimum une boisson, un produit laitier et une base céréalière. Mais, vous pouvez y rajouter un peu de matières grasses et/ou un équivalent fruit.

Des idées pour un apéro léger et vitaminé

Pour tous ceux et toutes celles qui font attention à leur ligne, l’apéro est souvent une vraie catastrophe. Il y a tout plein de bonnes choses à goûter : feuilletés (bien gras), cacahuètes (bien grasses aussi), tapenade (bien grasse…). Et puis, en plus, à l’heure de l’apéro : on a FAIM ! Alors on mange.…

Les groupes alimentaires

Chaque aliment a ses propres caractéristiques nutritionnelles. Mais pour d’avantages de simplicité, ces aliments ont été rassemblés en différents groupes alimentaires. Les voici : Produits laitiers (lait, yaourt, fromage blanc, petit suisse, fromage) Apport : protéines animales ; calcium ; vitamines A, D et B ; lipides Rôle : aliments bâtisseurs contenant le calcium nécessaire aux os…